I BENEFICI DEL CAMMINARE

Camminare allunga la vita e la migliora. Esistono diverse ragioni per dedicare ogni giorno un po’ di tempo a una sana camminata, non per forza lunga, non per forza a passo sostenuto.

Una passeggiata con le amiche, un giro col proprio cane, una fermata in meno con i mezzi pubblici per andare a fare la spesa potrebbero far veramente tanto per la nostra forma fisica, ma anche per la nostra salute.

Camminare è un’azione abbastanza naturale per l’uomo: non richiede preparazione fisica ed è un’attività abbastanza economica visto che non necessita di attrezzature costose. Inoltre, può essere praticata da chiunque, in qualsiasi momento della giornata.

Una bella passeggiata giornaliera ha notevoli benefici, tra i più conosciuti:

1 diminuisce i rischi legati ai disturbi cardiaci;
2 regolarizza la pressione;
3 previene il diabete;
4 ci mantiene in forma, senza costringere a un’attività particolarmente stressante, è quindi adatta a tutti;
5 previene alcuni tipi di cancro;
6 migliora la circolazione sanguigna;
7 combatte la depressione e funge da antistress;
8 favorisce la socializzazione;
9 facilita il sonno;
10 migliora l’autostima.