I BENEFICI DEL CAMMINARE

Camminare allunga la vita e la migliora. Esistono diverse ragioni per dedicare ogni giorno un po’ di tempo a una sana camminata, non per forza lunga, non per forza a passo sostenuto. Una passeggiata con le amiche, un giro col proprio cane, una fermata in meno con i mezzi pubblici per andare a fare la spesa potrebbero far veramente tanto … Continue reading

DANZA CON LE MANI

              Siedi in silenzio e lascia che le tue dita si muovano da sole. Il movimento deve nascere da dentro di te. Non cercare di controllarlo dall’esterno, per cui tieni gli occhi chiusi. Lascia che l’energia fluisca sempre di più nelle mani. Le mani sono profondamente legate al cervello, la mano destra con l’emisfero … Continue reading

MEDITAZIONE < LUNATICA >

              Inizia questa pratica tre giorni prima della notte di luna piena. Esci all’aperto, guarda la luna e inizia a oscillare. Senti di esserti abbandonato completamente alla luna, fino ad esserne posseduto. Guarda la luna, rilassati e dille che sei a sua disposizione, che può fare di te quello che vuole. Poi, qualsiasi cosa … Continue reading

NON ESISTE UNA SCORCIATOIA

          Dovete ricordare sempre che la meditazione è un viaggio lungo e non esiste scorciatoia. Chiunque vi dica che esistono scorciatoie vi sta ingannando.E’ un viaggio lungo, perchè la trasformazione è profonda e viene conseguita solo dopo molte vite: molte vite di abitudini quotidiane, di pensieri, di desideri. Inoltre esiste una struttura mentale che si deve … Continue reading

IL SORRISO INTERIORE

          Ogni volta che sei seduto e non hai niente da fare, rilassa semplicemente la mandibola inferiore e tieni la bocca socchiusa. Respira con la bocca, ma non profondamente, lascia che sia il corpo a respirare, con un respiro leggero che diventerà sempre più lieve. E quando sentirai che il respiro è diventato leggerissimo, la bocca … Continue reading

LASCIARE USCIRE LE PROPRIE VOCI

              Quando la meditazione libera energia dentro di te, troverà vie diverse per esprimersi. Dipende dal tipo di talento che hai. Se sei un pittore, con l’energia liberata dalla meditazione dipingerai di più, dipingerai come un pazzo, ti scorderai di tutto, del mondo intero. Tutta la tua energia verrà incanalata nella pittura. Se danzi, … Continue reading

LA NOTTE : FANTASIA PREGHIERA AMORE

            Di notte, proprio al contrario del mattino, sii completamente inconscio; non porti nessun problema. La notte è giunta, il sole è  tramontato, ora tutto sprofonda nell’incoscienza. Inoltrati in questo inconscio. Medita sulla luce Più mediti sulla luce, più avrai la sorpresa di sentire dentro di te qualcosa che si apre simile allo schiudersi di … Continue reading